8月7日是立秋，是二十四节气中第13个节气，这时候白天开始变短，夜晚开始变长，北方有立秋贴秋膘的习俗。由于以往到了夏天，空调都没有，饮食都比较清淡，体重上自然会下降，而到了秋天则需要多吃一些肉食，这样补充下夏天的亏虚，这就是贴秋膘的由来。如果一入秋就大量进补肉食，会加重肠胃负担，导致消化功能紊乱。不妨先补充一些有营养、易消化的食物。若贴补过分，运动不足，还易导致“秋胖”。