秋冬，天干物燥，身体很容易上火。上火可分为“心火”、“肝火”、“胃火”、“肺火”，每一种“火”的“灭火器”都不一样！
1. 心火
心火会出现舌边尖红、面红目赤、心烦意乱、眠差多梦、小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴想饮水。
灭火器：莲子汤
莲子心味苦、有清香，有安神强心之功效，心火旺可以喝点莲子汤。
方法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量水煎，吃莲子喝汤。或取莲子心5克泡水喝，每日一次连服一周。
2. 肝火
出现肝火，会眼干痒、眼屎多、脾气暴躁、面红目赤，想发脾气，甚至有胸肋刺痛感。
灭火器：枸杞叶蛋花汤
枸杞叶蛋花汤有补虚益精，清热止渴，祛风明目，生津补肝的功效。
方法：在锅中放水烧开后，放入枸杞叶，随之倒入调好的鸡蛋滚开，再加入调料即可。
3. 胃火
胃火会出现舌苔黄腻，口苦口干，口唇生疮，口臭，牙痛，牙龈红肿，大便干燥。
灭火器：荸荠粥
荸荠是个清热、促消化的好东西，它的蛋白质和碳水化合物含量丰富，但热量并不高，适合冬季食用。
方法：取荸荠、大米各100克，白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切成小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服，连服3-5天。
4. 肺火
肺火会出现鼻腔干燥、生疮；干咳、痰黏黄、肺部不爽、感觉憋闷等。
灭火器：雪梨贝母百合盅
百合具有很好的清热去火、润肺止咳的作用，肺火旺的人可以每天多吃点。
方法：雪梨去皮切块，与贝母、百合一起置炖盅内加开水适量，文火隔水炖1小时，加糖调味即可。
