身高178cm，体重93kg，29岁的Jake Alvarez，拥有着完美的肌肉＋最酷纹身。
这些让他成为国际健美联合会（IFBB）男子健体比赛的有力争夺者，更让人惊讶的是他的本职竟然是一名护士（nurse）！
当然Jake也不是生来就是健体选手的料。他在青少年时期就开始举铁，那时主要是为了增强自己的信心。
健身一段时间后身体变化之大让他感到很惊讶。然而，在很长一段时间里举铁只是他的个人爱好。
直到最近他成为了国际健美联合会（IFBB）的职业健体选手，他站上了健体这个大舞台。
让人想不到的是，小时候的Jake是一个瘦小、腼腆的男孩，他甚至不敢在家以外的地方赤膊。
上了高中后，他许下诺言要好好塑造身材，这样既可以让自己变得更强壮也增加自信心。12年后，他的诺言兑现了。
Jake一直是施瓦辛格和赞恩的死忠粉。他们的完美的肌肉比例和线条激励着他也要变得跟他们一样完美。
做出改变身材的诺言后，高中毕业后的他就坚持去健身房。但是饮食方面的疏忽以及目标的缺失，让他不能取得最好的训练效果。
“我想在有生之年取得最佳的身材！”Jake经常浏览Instagram，看到那些健体比赛的选手照片，他就对自己说，我也可以塑造成最佳身材，同时参加健体比赛！
谈及为啥喜欢举铁，Jake说他喜欢的是这样的生活方式，训练时的专注度，以及将你身体的潜能发挥到极致的感觉。
Jake的身材也不是没有弱项。他对自己的胸肌还不是很满意，但他相信通过教练的正确指导以及对于胸肌构造的更深入理解，他会取得进步。
他同时也激励其他健身爱好者的健身之路上不要轻言放弃。自我心理暗示很重要，没有强大的内心和合理的饮食，健身很难取得成果。
“激励有点像一个链条。比如我被阿诺和赞恩激励而去健身，别人看到我也收到了激励，他们的朋友看到他们的进步也会得到激励。这是一条永无止尽的激励链条，激励更多人！”Jake说。
最后分享一个Jake的背部训练视频，虐的酸爽！
