成就感：终于坚持做完一件事儿
钢琴、围棋、油画、芭蕾……30岁出头的南京设计师黄佳歌爱好广泛，但报的班越多，她心里越冒凉气，每一次的信誓旦旦都以半途而废收尾。“我经常自责，我好像从来没有坚持过一件事情，细想想就连书和电视剧也经常看到一半就弃了。可能，我坚持最好的一件事就是每天刷手机！”原本是句自嘲的话，却不经意点燃了她另一个想法：我何不干脆就用手机来学！
黄佳歌决定从英语开始，一来，她热爱旅游，无奈“哑巴”英语，出国都要拖上英语好的旅伴，都市快节奏、高效率、满负荷的生活，同时凑上特价机票和两人的档期相当不易。二来，通过公众号学英语的“打卡”制度可以逼自己一把，“我下班后去上培训班，不去也就不去了，顶多心疼学费，但是打卡到朋友圈，每天有1000多双‘好友’的眼睛盯着我，我可丢不起这人！”
朋友圈内的“日常打卡”
在朋友圈第一次英语“打卡”且立下flag，黄佳歌就收获了150多个赞。这可能是她最近一年来朋友圈互动最热烈的一次了，她的学习热情瞬间被拉上个新台阶，加班到夜里一两点也要学英语，出差在外的火车上也能“打卡”。
“虽然明白每日的打卡都是商家的套路，但是不都说人生要有个大目标和小目标嘛，我就把这把着半年当成我的小目标！”眼下的黄佳歌，终于享受到了坚持做完一件事的成就感，她这才发现原来真的有一天她可以读完一整部英文小说。打卡学习，成了她停不下来的事。而另一个意想不到的收获是，领导几乎不会给她的私人生活点赞和评论。“没想到我学习打卡坚持到第66天时，领导给我按了赞。”
朋友圈打卡也绝不仅仅是成人世界的游戏。事实上，随着在线教育的兴起，中小学生打卡学习英语、诗词已经成为时下的潮流，小到幼儿园四五岁的孩子，就已经习惯于在网上边看边学，然后打卡分享到朋友圈，得到赠送的奖励。家住南京奥体的五年级学生陶陶，每日“打卡”已经坚持了三年。有的是背单词，有的是听英文小说，还有传统文化方面的，他最爱做的就是“打卡”，因为别人点进去能听到他读的英文句子多流利，语音语调也好。而他的朋友圈几乎全是他的同学，包括同学群，也成了小伙伴们学习的打卡圣地。
当下，人们通过社交媒体和智能手机可以随时且不断地沟通，这却让“专注”成为一件越来越难的事。2018年，中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1997名受访者进行调查。53.7%的受访者坦言自己难以集中注意力做事，55%的受访者做事过程中被打断就很难再集中注意力，46.5%的受访者表示自己容易分心或走神。无法坚持，已经成为一种日常现场，而“打卡”在朋友圈的蔓延，从某种程度上说，是人们借助应用程序对抗专注力下降的一种方法。一位叫网友“胖哥”的网友还表示，打卡英语阅读不仅让他人生第一次读完英语原著，还提高了他的专注力。
焦虑感：我怎么可以落后
70后李庆从没想到，对那些朋友圈打卡族，从极度反感，到态度摇摆，熬到最后，他自己竟也成了一名朋友圈打卡族。而他的转变源于焦虑。
网友两京逸士在朋友圈打卡
天天分享在知识付费平台上购买的人文历史类的课程；这是我买房子结识的一个做地产的哥们儿，每天晚上九点钟准时“打卡”，你看他已经坚持运动779天了，今天跑了6.28公里；这是我女儿幼儿园同学的妈妈，朋友圈什么都不发，也不晒娃，只是分享当天读的一本书……
过去被他视为垃圾广告的“打卡”，有一天突然在他眼里有了另外的价值：“全世界比你有钱的、比你有资源、比你优秀的，都在学习，而我究竟在干什么？”这种“千万身价的在拼命工作，百万身价的在扎根市场，工资2000元的在逛街过年”的对比让他感受到了前所未有的焦虑。人到中年，原以为是可以享受年龄和资历带来的红利时，却发现在技术革新带来的变革中，规则重新洗牌。这种“着急”，最终让他也成了朋友圈典型的学霸：天天学习，霸屏式的传播。
这种被别人打卡带动的打卡的例子在生活中那个并不少见。彤彤虽然只有5岁，可在微信小程序“蛋糕英语”上打卡却已有半年了。督促彤彤打卡最严格的并不是彤彤妈，而是她奶奶。因为奶奶有姐妹，彤彤也有表姐妹，奶奶看着和彤彤年龄相仿的亲戚的孩子又是英语又是钢琴，便开始焦虑，平时节俭惯了的老人，想都不想就在家长群随大流订阅了小程序，并且每天督促，有时眼看要过半夜12点更新的最后期限，奶奶甚至直接命令彤彤妈“捉刀”更新——“总之，我的孙女不能在朋友圈落在人后。”
不仅要学习，还必须要告诉别人你在学习——许多打卡程序的设定本身就要求必须在朋友圈晒出学习进度，这样才能获得实体书或者免学费奖励，而这样的更新无疑也是在贩卖焦虑。
“进步挺快的，上次测词汇量才8500，今天测都1万了，超过了93.8%的英语学习者。”一个背单词的小程序，每次打卡完都会这样提醒。
“没有比较就没有伤害”，不愿意做那被人超过的93.8%的人，也开始打卡——“身边的人都很自律，我再游手好闲也不好意思吧。想学但是完全不知道应该专注哪件事，就先跟更风试试，没想到我爸从此一直盯着我，一没看到我打卡就给我打电话……”一位网友这样讲述自己的打卡经历。
市场研究公司App Annie近日公布了一份报告。2018年全球范围内整体APP下载量超出了1940亿次，其中中国排第一，占全球一半左右。而全球范围内的用户在APP方面的花费高达1010亿美元，相比两年前增长75%，其中中国占比将近四成(约404亿美元)。虽然没有确切统计数据，但因为“知识焦虑”而买单者，想必不在少数。只是这种焦虑有多少是因为对自身状况不满，有多少是受了商家的“蛊惑”，却很少有人探讨。
仪式感，美好生活的舞姿
