“2019年的目标就是力争冠军，这需要我们每天努力付出，也希望我们比去年更进一步。”1月26日上午，上港众将士在世纪公园训练集基地进行训练，之后球队在27日深夜赴阿联酋迪拜展开冬训。冬训时间20天，春节也将在迪拜度过。外援胡尔克表示，虽然只有一个月的中超备战时间，但希望自己将状态调整到最好，全力完成新赛季目标。
球队上周才集结开始训练，但队员们出色的竞技状态让不少记者吃惊——跑圈练习与障碍物技术训练、小范围的对抗性训练，强度都不算小，但队员都游刃有余。“虽然这次我们放了一个长假，休息将近两个月，但每个队员都在假期里自觉保持一定的训练量，大家的状态都保持特别好！”队员王燊超说。
不过，真正的冬训在迪拜展开，球队将进行四场热身赛，2月17日上港队启程回国，备战2月23日在苏州举行的中国足协超级杯，对手是足协杯冠军北京国安。 谈及新赛季的目标，王燊超认为：“球队会更加努力，为了今年的目标去奋斗。我希望我们能够在保持住联赛冠军的基础上，争取在亚冠上取得更高的突破。”
训练当天，11家上港球迷会的代表以及上港俱乐部代表，用一种别出心裁的形式，为即将启程海外冬训的球队加油助威，并提前和球员们过个年。当天，球场边有一个神秘的小舞台，醒狮揭开帷幕——狮子是勇敢和力量的象征，球迷们特意舞起了醒狮，为球队带来一份新春的祝福，也为2019赛季祈愿。从狮口中吐出的球迷寄语，也让球员感到意外惊喜。球员们表示很感动，希望用更好成绩回馈给球迷。
现场还有本赛季球迷卡的放大版模型、一句“无足球，不公益”的口号。随后，上港集团足球俱乐部人士揭晓球迷卡背后非凡的意义，这张球迷卡不只是一张入场凭证，更被赋予公益使命。上港俱乐部将在每一张球迷卡的收入中捐出5元，捐助于上海慈善中心的公益事业，这笔善款已获得落实。在“帮助他人，阳光自己”——第二十五届“蓝天下的至爱”大型慈善晚会活动中，上港俱乐部用这笔善款向肌萎缩性脊髓侧索硬化症患者捐出一台专业绘图电脑，这份爱心凝聚着每一名持卡上港球迷的爱心。
新赛季还没开始，但上港全队上下表现出的精神面貌，让人对球队报以期待。不过，球队目前也有让人担心的因素——队内头号射手武磊。
国足结束亚洲杯征程后，武磊并没有随球队回国，据媒体报道，由于肩部伤势急需医治，将直接前往德国接受手术。此前，上海交通大学医学院附属瑞金医院骨科教授、瑞金医院骨科行政副主任王蕾，对武磊的伤情有一个预估，他表示若严重到需要进行手术治疗，软组织的修复一般需要6周时间，参加比赛则要求更高，“我认为在良好的康复治疗下，也需要额外的2-3周时间，也就是总共8-9周左右。”同时专家也指出，类似的肩锁关节损伤如果治疗不当，未来将影响肩部功能，而作为足球运动员，对其运动对抗的影响可能会更大。
武磊是上港队去年夺得中超冠军的功臣之一。在2018年度“中超联赛最佳球员”评选中，武磊击败两名巴西准国脚（北京国安的奥古斯托、广州恒大的保利尼奥）获得殊荣。武磊在联赛出场29次，贡献27球8助攻，场均射门3.6次，不到4次就可以取得1个进球。武磊还在防守端场均贡献1.1次成功抢断，全赛季5张黄牌，也体现了武磊踢球的侵略性与霸气，他成功贯彻了佩雷拉教练高位逼抢战术的要求。
