利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体重量，加深体式的伸展，阻力和正位能力，具有高效的放松，疗愈，瘦身效果，更具有趣味性和互动性。与传统瑜伽倒立不同的是的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。由于对于脊椎的零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。在用手倒立时或者在一般情况下，我比以前有平衡感，而且它也帮助我锻炼了平时不会用到的那些肌肉。

11.轮瑜伽

瑜伽轮又叫后弯神器，按摩神器，椎骨放松器，平衡训练器，太极轮。每个人心中都有一个太极，身体就是太极，刚柔并济，互相制约，互相需要。它配合瑜加轮+瑜伽体式完成初中高级别的练习，同时减少人对后弯的及倒立的恐惧和压力；瑜伽轮可以填补身体与地面的距离，作为支撑，缓解肩膀与脊柱和关节的紧张和压力，配合放松来做效果非常好。瑜伽轮符合人体脊柱的弧度，可支撑起整个后背，让力量能放松舒展到脊柱的每一节椎体，预防肌肉劳损，能够帮助人更好的正位体式，美化形体，塑造马甲线和人鱼线，更快捷的拥有完美形体，柔软身体，增强平衡感。最重要的是它能增强会员的兴趣和新鲜感，是风靡现代的练习方式，它的功效很多很多零基础均可参加练习。

12.孕妇瑜伽

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制蹑手蹑脚。此外针对腹部练习的以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。在瑜伽中，怀孕被认为是吉祥的征兆。所以修习瑜伽之道的人们，无论遇到多少挑战，总是把怀孕看作充满快乐，活力的过程。孕妇的心态，与他们在怀孕期间的体验有很大的关系，因此瑜伽的练习和生活方式，也就越发显得重要。瑜伽不但能带给孕妈妈健康宁静，也能让妈妈以此培育宝宝。各种瑜伽练习相互协同，共同帮助孕妇培养精神之爱及智慧，从而开发诸如自律，耐心，宽容，平静，自我牺牲等品质，由此让孕妇在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备，帮助孕妇顺利度过孕期。

13.魔力带瑜伽(bungee)

最火热，最燃脂，最瘦身，最即玩的课程。蹦极燃脂塑形运动是一项风靡全球反地心引力的课程。蹦极弹力带核心练习，抗阻力，平衡，肌力，肌耐力，超速燃脂又减压，可以让你快乐轻松拥有马甲线，蜜桃臀，修长美腿。你想拥有维秘天使迷人的身材吗？她们的体脂率都在17%~18%左右，10分钟的课一小时跑步的练习，还好玩。如果不喜欢跑步，那可以试试飞起来，好玩还能减肥。对于爱美的人来说，肥膘不可留，腿部肌肉太发也不行，燃脂最快，做起来最方便的运动。越是向前走bungee活力带越拉紧你，你必须用更大的往前走。而且每个动作看下云还很优雅美丽，bungee让人可以做平常不可能做的动作如：单手做平板加双脚离地，或是身体府冲地面，在空中做各校的飞翔动作还可以让你飞起来。在课堂上所用动作做的都是核心锻炼如：腹横肌，骨盆底肌，腹肌的离心收缩可以让你不用做太多的卷腹动作来及太累的腹肌练习而轻松瘦腹部练出马甲线。蹦极的安全裤可以很好的让你在动态中保持骨盆的稳定及练习骨盆底肌和臀部，让整个臀部上提轻松练习出翘臀，有阻力的跑，走，跳，让你腿部线条更修长延展。

14.舞韵瑜伽

在现代瑜伽体系的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和，同时配合专业音乐疗法，功能与技能结合后创编而成的瑜伽。在练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康基础上，提升气质，塑造形体，陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱。所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。舞韵瑜伽的问世，已被越来越多的都市女性一所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。

15.内观流瑜伽（lnside Flow）

来自德国著名的内观流瑜伽创始人 Young Ho Kim是德国籍韩国人。在他的内观流当中，序列是基于音乐并与音乐完美结合的，仿佛用身体谱成的音乐。内观流的序列可结合不同风格的节奏，缓慢的，快速的，有节奏的，以及放松舒缓的，从嘻哈新乐到抒情流行音乐任意选择，这是流瑜伽的一次进化! 在内观流课堂，你便能感受到音乐与瑜伽的苍生状态！让音乐和瑜伽的每一个动作达到节奏韵律的高度一致，这种契合不仅仅是感官享受，更是一场向内的精神探索。在瑜伽里，和自己在一起。在内观流瑜伽课程里来一次与灵动的觉悟拥抱。

16.肚皮舞

肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大。但是只要你认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗;跳上30分钟，汗水会流淌。就拿肚皮舞基本动作之一的“摆动”来说，该动作的腹部抖动相当激烈。那种肌肉的抖动下无论是什么样的赘肉，都将很快消失，腹部更富有弹性，而且腹肌也会变越来越结实。它的塑身法与一般的减肥方法不同，它还增加了“趣味”和“快乐”这两个要素。跟随着神秘的音乐节奏，尽情地扭动着身体，你的身心马上会变得轻松，自由。身体的扭动带来腰链上的金属碰撞发出的清脆吃亏，在欢快的氛围中，减肥的压迫感自然地转变为无穷的快乐。它是属于有氧运动，在运动过程中，可向体内输送大量的氧气，同时伸缩全身的肌肉。而且在肚皮舞的部分动作中，会集中使用身体的某一个部位，因此还具有强化肌肉的效果。

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开业时间：4月1日

联系方式：0573-87953319

地址：海宁大道271号尚都银座301室

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